Статья содержит несколько простых правил, которые помогут сохранить стройность и здоровье. Среди них - правильное питание, регулярные тренировки, контрастный душ, тщательное пережевывание пищи и другие. Статья также развенчивает несколько мифов о похудении, например, о том, что бани и сауны помогают сжигать жир.
# Питание
Получите готовый кейс по питанию, который поможет вам правильно питаться и поддерживать здоровье. В кейсе вы найдете рекомендации по тому, что есть на завтрак, обед и ужин, а также перед и после тренировки. Каждый прием пищи содержит список продуктов и блюд, которые обеспечат организм всеми необходимыми питательными веществами и помогут восстановить энергию и мышцы.